احلى أماسي
Admin/ المديرهـ
عدد المساهمات : 139
نقاط : 522
تاريخ التسجيل : 16/02/2011
الموقع : https://a7laa.123.st/
 | موضوع: رجيم سريع  الخميس مارس 10, 2011 7:54 am | |
|
اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :
يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:
اليوم الأول:
الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة
"ما عدا الممنوع من الفواكه". | |
|
اميره الشوق
مٌـــــشِـــــرٍ فـــهـ
عدد المساهمات : 135
نقاط : 302
تاريخ التسجيل : 17/02/2011
| | موضوع: رد: رجيم سريع السبت مارس 12, 2011 6:11 am | |
| تسلمي الله يعطيك الف عافيه ياعسل تقبلي مروري  | |
|
احلى أماسي
Admin/ المديرهـ
عدد المساهمات : 139
نقاط : 522
تاريخ التسجيل : 16/02/2011
الموقع : https://a7laa.123.st/
| | موضوع: رد: رجيم سريع السبت مارس 12, 2011 9:08 am | |
| [center]يـــسلمو ع المرور
ياعسل | |
|
أميرة الثلج
عــــــضـــــووو ( شـــــــــاااد) حــــــــيــــلــــهـــ*_^
عدد المساهمات : 68
نقاط : 75
تاريخ التسجيل : 17/03/2011
العمر : 26
| |
Beautiful girl
عــــــضـــــووو ( شـــــــــاااد) حــــــــيــــلــــهـــ*_^
عدد المساهمات : 72
نقاط : 88
تاريخ التسجيل : 09/03/2011
| | موضوع: رد: رجيم سريع الثلاثاء مارس 22, 2011 3:21 pm | |
|
مــادام فـيهـا تـــونــه مـسـتـحـيـل أسـويـه.
وشـكـرا..
.
| |
|
احلى أماسي
Admin/ المديرهـ
عدد المساهمات : 139
نقاط : 522
تاريخ التسجيل : 16/02/2011
الموقع : https://a7laa.123.st/
| | موضوع: رد: رجيم سريع الأربعاء مارس 23, 2011 1:34 pm | |
| الله الله الله ما هقيتها منكم
يلاشدو الهمه يا بنوتااااااااااات
قدها وقدوود ان شاء الله | |
|
